Jak převést Ounces na sacharidy

Pro dieta nebo zdravotní problémy , nebo když určitá dietní úvahy jsou velmi důležité , že je nutné , aby bylo možné počítat sacharidy v potravinách . DiabetesNet.com má informaci o počítání sacharidů , a to je překvapující, že počítání sacharidů není tak jednoduché, jak číst etikety potravin . Někdy nemusíte mít výhodu štítku číst , nebo si nemusí uvědomit, že některé sacharidy prostě nepočítají , protože nejsou absorbovány v těle , jako iFitAndHealthy.com vysvětluje . Věci, které budete potřebovat klipart Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
Převod z unce na sacharidy , pomocí Potraviny Label
1 zkoumání označení potravin je zásadní pro udržení zdravé výživy .

Stanovte množství celkových sacharidů v potravinách tím, že zkoumá štítek na obalu . Tento součet ječástka, v jedné porci dané potraviny .
2. I když nejsou absorbovány v těle , vláknina jesacharid , který je nezbytný pro zdraví .

Odečtěte číslo uvedené jako " vláknina " z celkových sacharidů , a zapište si ho . V případě potřeby použijte kalkulačku . Výsledné číslo se nazýváECC nebo Efektivní počet sacharidů , podle Exercise4Weightloss.com a FabulousFoods.com . Vláknina není vstřebává v těle a nepočítá , ale to je prospěšné a nezbytné pro zdravou výživu , v závislosti na Mayo Clinic .
3 Boxed těstoviny Přílohy mohou vyžadovat další složky , které mohou přidat k celkovému počtu sacharidů .

použijte obal k určení množství sacharidů v jakýchkoli které potřebujete, aby se jídlo při přípravě dodatků . Přidat celkem na předchozí celkem k získání konečné číslo , a poznamenejte si to . Tento krok je nutný pouze pro nepřipravené balených potravin , jako je rýže nebo těstoviny krabici příloh , na které je třeba přidat vodu , mléko, máslo , olej, vejce nebo jejich kombinace .
4

rozdělit celkovou počet sacharidů v porci ze strany uncí v porci pro stanovení množství sacharidů na jednu unci potravin . To bude určovat počet spočítaných sacharidů . Poznamenejte si toto číslo .
5

Vezměte počet sacharidů v jedné unce a vynásobte ji počtem uncí , které chcete konzumovat , nebo že si přejete převést do sacharidů . I přesto, ževelikost porce jemnožina číslo ( např. 2,5 oz ), možná budete chtít , aby buď konzumovat více nebo méně , než tuto částku . Toto konečné kalkulace vám umožní převést libovolný počet uncí určité potraviny do sacharidů .