Jak na vyhledávání na Seznamu nízkým obsahem sacharidů potraviny

Sacharidy jsou jedním z dietních makronutrientů , spolu s bílkovin , tuku a vody . Jsou nezbytné pro dobré zdraví Sacharidy ( uhlohydráty ) , ale měli byste minimalizovat rafinovaných sacharidů , jako je bílá mouka a cukr . Živočišné produkty , kromě mléka a mléčných výrobků , nemají žádné sacharidy . Většina rostlinné potraviny jsousměsí makro . Neexistuje žádná absolutní definice " nízké carb " , a tam jsou desítky tisíc potravin , aby zvážila . Existují seznamy nízké sacharidů potraviny jsou k dispozici , ale měli byste je číst za to, že " nízká " je relativní . Pokyny dovolená 1

Enter " s nízkým obsahem sacharidů potraviny " do vyhledávače . Existuje celá řada míst, které poskytují seznamy nízké sacharidů potraviny nebo tabulky , kde si můžete vyhledat potraviny . Dva z nich jsou uvedeny v odkazech .
2

knihu na toto téma , zadejte " low carb seznam potravin " do vyhledávacího funkce na Amazon.com , nebo se zeptejte ve vaší místní knihovně nebo knihkupectví .
3

Projděte seznamy a poznamenejte si potraviny , které vás zajímají . Mnoho potravin v těchto podrobných seznamů nebudou potraviny , které chcete jíst , takže si svůj vlastní seznam, který můžete použít k vyhledání nízké sacharidů potraviny, které se vám líbí .
4

Přidat na seznampre - balené potraviny, které vás baví. Přečtěte si štítek najít obsah sacharidů .
5

Přidat informace o restauraci jídlo, které často jedí . Většina řetězce restaurací mají nutriční informace na svých webových stránkách . Další restaurace bude pravděpodobně vám přísada seznamy, ze kterých můžete odhadnout obsah sacharidů v jídle .