Carb Pult Diety
Sacharidy popisuje skupinu potravin, které rozkládají snadno na glukózu , nebo hladinu cukru v krvi na energii . Tato skupina zahrnuje vlákna , škroby a cukry . Přibližně 40 až 60 procent z denního příjmu potravy člověka by měl sestávat z uhlohydrátů . Počítání sacharidů jepřístup k dietě , která monitoruje příjem sacharidů , aby zajistily správnou rovnováhu s tělem v dalších potřeb . Rozdíl
Je snadné zaměnit sacharidů počítání s několika populárních low- sacharidů stravy , jako je například Zone Diet , Atkinsova dieta , nebo South Beach Diet , ale tento přístup se liší v jednom aspektu kritické . Každá z těchto populárních diet jsou skutečné diety , které závisí na přísném dodržování systému preplanned jídel . Počítání Carb není dieta . Je toakt počítání skutečný počet spotřebovaných sacharidů na jídlo .
Účelu /Výhody
Účelem počítání sacharidů je sledovat hladinu glukózy v krvi Dieter je . To může mít velký význam pro někoho s konkrétní zdravotní problémy , zejména diabetu . Počítání sacharidů umožňuje těm, kteří jsou diabetická , aby lépe odpovídaly inzulínu u jídel s možností potravin , vede k pružnější menu , a pomáhá s celkovou správu diabetu . Pro ty, kteří nejsou diabetik , počítání sacharidů jezdravý přístup k regulaci tělesné hmotnosti .
Nevýhody
American Diabetes Association varuje ty, kteří uvažují počítání sacharidů , zejména u pacientů s diabetem , aby zvážila další dietní faktory, které mohou mít vliv na hladinu glukózy v krvi nebo časové intervaly podání inzulinu před začátkem . Měření potravin musí být přesné , aby pro carb počítání býtužitečným nástrojem , ale to se může stát únavné . Aby bylo možné stanovit přesné vzory a cíle , je také nutné kontrolovat hladinu cukru v krvi před a po každém jídle , což se může stát únavné .
Process
dobré místo začít učit počítat sacharidy , je seznámit se se standardními slouží velikostech . Některé nástroje , které pomáhají carb čítače přizpůsobit tento proces zahrnuje jídlo balení etiket, váhy , odměrky a poháry , a knihy o počítání sacharidů . Webové stránky Atkinsova dieta nabízí on-line počítání sacharidů grafu seřazeny podle potravin , nebo mohou uživatelé raději najít software, který dělá to .
