Tělo Ekologie Dieta

Tělo Ekologie Dieta , navržený výživu Donna Gates slibuje zlepšenou vitalitu, náladu a imunitu. Dieta spočívá na dvou předpokladech . Za prvé , je nezbytný pro zdravý imunitní , endokrinní , oběhových a centrální nervové soustavyzdravý trávicí systém . Za druhé , můžete zlepšit zdraví vašeho trávicího systému jíst správné potraviny ve správném kombinacích. Základy

správně jíst obnovuje trávicí zdraví tím, že poskytuje ideální podmínky pro život užitečných bakterií , které obývají vaše střeva . Tato & quot; vnitřní ekosystém & quot; bakterií , potravin a střeva - jako mnoho jiných přírodních ekosystémů - byl vyhozen z rovnováhy našich moderních , stresující životní styl a tím, & quot; pohodlí diety a quot ; které se skládají především z denaturované, zpracovávány a umělé potraviny . Tělo Ekologie Dieta omezuje příjem zpracovaných potravin a sacharidů . Doporučuje také následující zásady potravinami kombinování , který nabízí konkrétní pokyny , na které potraviny by měly a neměly by být konzumovány společně . A co je nejdůležitější ,strava obsahuje značné množství pěstovaných potravin ( potraviny , které obsahují živé bakterie , jako je jogurt ).
Sacharidy

Tělo Ekologie Dieta nedoporučuje se pouze jednoduché sacharidy ( cukr , bílá rýže a výrobky z bílé mouky ), ale také proti spotřebě mnoho celých zrn . Tyto potraviny , v závislosti na stravě , krmení špatné bakterie a kvasinky ve vaší střeva , který poškozuje váš trávicí systém a narušuje vaše zdraví. Dieta doporučuje pouze čtyři zrna : proso , quinoa , amarant a pohanka . Tato zrna jsou široce dostupné v oblasti přírodních a gurmánských obchodů s potravinami . Za nejlepší cenu , podívejte se na tyto položky v sekcích hromadné potravin.
Zeleniny a ovoce

Na rozdíl od většiny diet ,tělo Ekologie Dieta není zařadit zeleninu jako sacharidy . To dělá, nicméně , rozdělit zeleninu do škrobová , non- škrobnatých a oceánu skupin. Škrobové zeleniny patří kukuřice a ořešák squash, fazole , hrášek , kukuřice, vodní kaštany , artyčoky a červené loupané brambory (jediný druh brambor doporučuje na dietě ) . Non- škrobové zeleniny patří listové zeleniny , brokolice, květák , mrkev, zelené fazole, bok choy , zelí, celer, saláty , fenykl, tuřín , kapusta , červené ředkvičky, žlutá dýně , cuketa, okurky a řepa. Ocean zelenina obsahují celou řadu mořských řas . Spotřeba zeleniny je nadšeně podporováno na této dietě .
Během první fáze této diety , plody jsou omezeny na citrony , limety , granátového jablka a neslazený brusinek nebo černého rybízu šťávy. Po třech měsících se můžete opět těšit na širokou škálu ovoce .
Food Kombinace

Tělo Ekologie Dieta , podobně jako jiné diety potravin kombinování, pracuje na zásada, že různé druhy potravin vyžadují různé zažívací podmínky . Protein , například , vyžaduje kyselé prostředí , aby správně stravitelné sacharidy , zatímco lépe stravitelné v alkalické . Když budete jíst bílkovin a sacharidů v jednom jídle , vaše tělo začne pracovat na křížových účely , vytvářet trávicí problémy a špatný zdravotní stav . Non- škrobové a oceánu zelenina spárovat dobře se vším. Ovoce by mělo být vždy jedli odděleně na lačný žaludek (kromě citronu a limetky ) .
Pěstované potraviny

Tělo Ekologie Dieta velmi doporučuje doplnit pěstované potraviny ve svém každodenním stravě . Kultivované potraviny, někdy volal fermentované potraviny , obsahují aktivní živé kultury . Jogurt je pravděpodobně nejznámější kultivované potravin v USA Ostatní kultivované potraviny patří Kim- Chi ( korejské nakládané zeleniny ), kvašené zeleniny, syrové zelí , miso , tempeh (fermentovaný sojový produkt) a kombucha (fermentovaný octový zdravotní nápoj) . Podívejte se i na ostatní potraviny a nápoje položky označené & quot; probiotika & quot . ; Tyto položky obsahují také živé organismy .