Jak přestat být Žízeň

Voda ječíslo jedna součást lidského těla , které tvoří 45 až 75 procent z vaší celkové tělesné hmotnosti . Novorozenci mají nejvyšší podíl hmotnosti vody , a ženy astarší osoby - vzhledem k jejich vyšší obsah tělesného tuku - majínejnižší . Protože voda hraje tak klíčovou roli v lidském těle , je třeba udržovat přiměřenou hladinu kapaliny . Pocit žízně naznačuje, vaše úroveň tělesné tekutiny jsou nízké , a v mnoha případech řádně nahradí ztracené tekutiny může snížit pocit žízně . Návod dovolená 1

pití uspokojit svou žízeň . Ve většině případů , kdy normální množství tekutiny jsou ztraceny prostřednictvím procesů, jako je pocení , dýchání a vylučování , pít , když máte žízeň, bude obnovení správné hladiny kapaliny - a abypocit žízně jít pryč . Zvolte zdravé možnosti , jako je voda , džus nebo mléko uhasit svou žízeň . Jíst ovoce , zeleninu a polévky , které obsahují vysoké procento vody , mohou také pomůže cítit méně žízeň .
2

Podívejte se na znamení , že jste dehydratovaná . Močení méně než čtyřikrátdenně, a tmavý , silně páchnoucích moči mohou jak naznačují dehydrataci . Můžete mít sucho v ústech a cítit unaveni , závratě nebo točení hlavy . Být nemocný snachlazení nebo chřipky , zvracení , průjmem a tráví spoustu času na cestách v letadle může také vést k dehydrataci . Pokud máte příznaky dehydratace , žízeň je s největší pravděpodobností způsobeno nízkou hladinou kapaliny . Snižte své žízeň pitím tekutin do sušicích příznaky odezní .
3

Zkontrolujte všechny léky , které užíváte , zda nadměrná žízeň jevedlejší efekt . Některé léky mohou vyvolat pocit žízně , včetně anticholineric drog, což může způsobit, že pocit v ústech sucho; lithium a prednison , což může způsobit, jak extrémní žízeň; a diuretika , která mohou způsobit příliš velké ztráty tekutin , zejména pokud používáte je v době, kdy nechcete mít na dostatek tekutin . Promluvte si se svým lékařem o nakládání s vedlejšími účinky , nebo dokonce měnící léky , pokud zjistíte, nadměrná žízeň příliš obtěžující .
4

Navštivte svého lékaře, pokud vaše touha přetrvává a zůstává i po nadměrné snaží snížit ji . Některá onemocnění - včetně diabetu a ledvin , srdce nebo selhání jater - může způsobit extrémní žízeň . V jiných případech , přebytek žízeň může indikovat psychická porucha . Váš lékař může určit , zda je váš nadměrná žízeň má zdravotní příčinu , a pokud ne , vám pomůže zjistit, jak můžete přestat cítit žízeň .