Jak pít galon mléka za den

Konzumace galon mléka za den je běžný mezi kulturisty a ti se snaží dát na zdravé , štíhlé , svalové hmotnosti . To je více obyčejně známý jako galon mlékaDay ( Gomad ) stravy . Mléko s vysokým obsahem živin a vitamínů , zejména bílkovin , vitaminů D a A , vápníku, hořčíku a zinku . Z tohoto důvodu , mnoho lidí se snaží zvýšit své tělesné hmotnosti zvýší svou spotřebu živin . Pravidla jsou jednoduchá : Pijte galon plnotučného mléka každý den, dokud není dosaženo požadovaného hmotnost . Věci, které budete potřebovat klipart galon mléka
sklo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začněte svůj den se sklenicí nebo dva mléka . Začlenit ji do každého jídla . Přidejte ji do obilovin , smoothies , cokoliv chcete , pokud jste unavení z pití obyčejné mléko .
2

Tento postup opakujte čtyřikrát po celý den . Dvě sklenice mléka je přibližně rovna 1/4 galon. Roztáhněte ji během dne , jak je vyplnění .
3

opakujte několik dní , dokud jste dosáhli ideální tělesné hmotnosti .