Přírodní způsoby, jak vyčistit něčí systém
Existuje mnoho důvodů pro čištění z vašeho systému nebo provádění detoxikaci organismu . Může to býtzpůsob, jak nastartovat hubnutí program , protože hubnutí je obyčejný během očistit . Čištění se váš systém může také pomoci předejít některým chorobám a chronických onemocnění . Konzervační látky a nepřirozené složky v mnoha potravinách, je obtížné pro naše tělo tráví , takžepřírodní očistit pomáhá tělo funkce lepší . Očista se provádí také pro duchovní účely a mohou obsahovat půst z náboženských důvodů , nebo zažít větší pocit povědomí . Půst
Půst je jedním z nejvíce drastické způsoby, jak vyčistit váš systém . Půst může zahrnovat jíst jen pár potraviny nebo šťávy , ale může to také znamenat, že budete jíst nic a jen pít vodu . Pokud se to udělá příliš dlouho , půst může být nebezpečné , a proto je důležité si uvědomit, své zdraví a před provedenímrychle mluvit se svým lékařem . Nicméně , půst může být také silný terapeutický proces . Půst spočívá trávicí trakt a může pomoci zmírnit příznaky onemocnění, jako jsou chronické bolesti hlavy , syndromu dráždivého tračníku , ekzémy a zánětlivé onemocnění střev .
Čistící plány
několik různých čistící plány, včetně Master Cleanse , tlustého zavlažování a šťávy očistit . Master Cleanse zahrnuje pití směs citronové šťávy a kajenský pepř , jak si myslel, vyčistit něčí trávicí systém . Tlustého zavlažování se provádí zdravotnickým pracovníkem , a je podobný klystýr , s výjimkou mnohem více vody se používá . Šťáva očistit je podobný Master Cleanse , s výjimkou čerstvé zeleniny a šťávy směsi požití místo citronem a pepřem směsi . Kromě měnit svůj jídelníček během čistí , je důležité , aby se hodně čerstvého vzduchu , pobyt hydratované s dostatečným množstvím vody a získat dostatek odpočinku .
Detoxikační s jídlem
jíst pouze ovoce a zeleninu jezdravý způsob, jak vyčistit váš systém , ale to není budete cítit nespokojeni , jako půst . Jedním z hlavních cílů čištění něčí systém je dát trávicí systém si odpočinout od pracovních . Udržet svůj jídelníček jednoduchý pomůže tohoto cíle . Použití ovoce a zeleniny na detoxikaci jedobrý nápad, protože oba jsou snadno stravitelné a mají vysoký obsah vody . Ačkoli potraviny jako libové bílkoviny , luštěniny , semena a ořechy nejsou špatné pro vás , že jsou těžko stravitelné , takže se jim vyhnout , zatímco detoxikační je klidnější . Ve dnech , které vedly k detoxikaci , postupně klesat používání kofeinu , soli , alkoholu , cukru a živočišných produktů . To umožní, aby přechod na pouze ovoce a zeleninu snadnější . Ačkoli všechny druhy ovoce a zeleniny jsou vhodné , zahrnují celou řadu listová zelenina , rajčata , avokádo , banány a citrusy ve vašem detox .
Eliminace
Pokud zjistíte čištění se váš systém pomocí detoxikační , hladovění nebo čištění opustí cítíte zdravější a více energie , možná nebudete chtít vrátit ke starému způsobu stravování . Usnadnění zpět do normální stravy vyžaduje určitý čas, a vy byste měli postupně přidávat potraviny, jako je maso a drůbež , ryby a mléčné výrobky . To dává váš systémový čas nastavit znovu pracovat na plný síly . Chcete-li , aby váš systém čistý , odstranění bělené mouky a zpracované potraviny pro dobré . Tyto potraviny mají malou výživnou hodnotu , takže nemá smysl se vracet je do svého jídelníčku .
