Mýty o oranžové ovoce

Pomeranče jsou jedním z nejpopulárnějších světových ovoce , podle světové nejzdravější potraviny stránkách . Přes popularitu oranžové , nebo možná právě proto , některé mýty jsou spojeny s šťavnaté citrusových plodů . Výživa

představa, že pomeranče jsou prostě dobré pro vitamin C je false . I když jeden oranžový neobsahuje 100 procent vitamínu Cprůměrný člověk potřebuje v jednom dni , pomeranče jsou takédobrým zdrojem draslíku , kyseliny listové ( folátů ) , antioxidantů a vlákniny , v závislosti na internetových stránkách Sunkist .


ovoce vs juice

Pomerančová šťáva je nerovná pevné oranžové ovoce , podle slov stránkách stravy . Jediná sklenice pomerančové šťávy může obsahovat až pět pomerančů , což je vyšší obsah kalorií . Pomerančová šťáva neobsahuje vlákninu nalezené v pevných pomeranče , podle Food referenční stránkách . Jíst celý pomeranč , spíše než pít pomerančový džus , maximalizuje vitamínů a živin, příjem a minimalizuje příjem kalorií .

Pomeranče a Diabetes

Podle internetových stránek Sunkist ,mýtus, že diabetici by se měli vyhnout sladké ovoce , jako jsou pomeranče , je nepravdivé . Vláken , jsou nezbytné vitamíny a živiny v pomeranče při udržování zdravé stravy pro lidi s , a aniž by diabetu . Pomeranče , obsahují přírodní cukr , aleglykemická zátěž je přijatelná pro většinu diabetiků , pokud části jsou rozloženy rovnoměrně po celý den , v závislosti na internetových stránkách .
Kyselost

pomeranče obsahují kyselinu citrónovou . I když jsou kyselé pomeranče ,kyselina v pomerančů není škodlivá , v závislosti na webových stránkách Sunkist . Řezání z pomeranče a jiné citrusové plody nebude snižovat příznaky kyseliny refluxní choroby , ani způsobit bolesti svalů u sportovců . Draslíku našel v pomeranče může skutečně pomoci snížit bolesti svalů , v závislosti na internetových stránkách .