Nutriční fakta o asijské Hruška

S jejich kruhovému tvaru a křupavé , šťavnaté interiéru , asijské hrušky jsou v mnoha ohledech připomínající jablka než hrušky . A stejně jako jablka , ale také mnoho důležitých nutričních výhod . Kalorie

Vzhledem k jejich vysokému obsahu vody , asijské hrušky jsou relativně nízký obsah kalorií . Existuje pouhých 50 kalorií v průměrné velikosti ( 2 1/2-inch průměr ) asijské hrušky .
Fat

Jako mnoho plodů , asijské hrušky neobsahují žádné tuky , nasycené tuky a trans-tuků . Oni jsou také bez cholesterolu .
Vitamíny a minerály

Asijské hrušky obsahují mnoho vitamínů a minerálů , které jsou důležité pro naše celkové zdraví . Oni jsouobzvláště dobrým zdrojem vitamínu C a vitamínu K.

Fiber

Asijská hruška obsahuje 4 g vlákniny , což je 18 procentdoporučené denní Allowance . Vláknina hraje důležitou roli ve zdravé výživy tím, že pomáhá udržovat pravidelnost stolice a prevenci chronických onemocnění .
Sugar

Hlavní nutriční nevýhodou asijských hrušek je, že obsahují relativně vysoké množství cukru , asi 9 gramů na průměrné velikosti hrušky . I když tento typ cukru se přirozeně vyskytuje v ovoci , může overconsumption přispět k obezitě , zubního kazu a dalších zdravotních problémů .