Jak rychle pro dlouhověkost

Půst pro dlouhou životnost je dodáván ve dvou různých variantách : občasné půsty , ve kterém přívrženci alternativní půst na kapaliny pro řadu dní se jíst pravidelně jídlo na několik dní , anízkokalorickou dietou , jíst nutričně hustá potraviny v malých množstvích , a omezit tak počet denních kalorií , ale umožňují jídlo každý den . Pokyny dovolená 1

Informace o půstu . Není hladovění nebo anorexie nebo čištění . Pro rychlé prostředky k omezení jídla , není to vyhýbat . To může být provedeno jak zhubnout nebo se zbavit tělo nežádoucích toxinů , a to je často děláno pro náboženské důvody . Zde se bavíme půst jako akčního plánu , životní styl --- Bezstravy - na podporu dobrého zdraví a dlouhověkosti . Také , nepleťte šťáva půst , který je pro detoxikaci , s půstem na dlouhověkost .
2

Zvažte vedlejší účinky a námitky , stejně jako výhody . Budete téměř jistě narazíte na sociálních námitky , protože lidé nebudou rozumět tomu, co děláte , a tak se může starat o vás . Nežádoucí účinky se mohou , v závislosti na omezeních společnosti International kalorií , zahrnují pocit chladný, menstruační nesrovnalosti, sníženou kostní hmotu , hladu a snižuje testosteron .

Hlavním přínosem je longeveity . Na 24 březnu 2009 , epizoda Oprah Winfrey Show , Dr. Mehmet Oz , s odkazem na omezení kalorií jako prostředek k dlouhověkosti , řekl: "Data, která máme u hlodavců a některých větších zvířat se označují můžete pravděpodobně rozšířit své délka života až o 50 procent potenciálně z [ po kalorií dietou ] . " Dobrý vzorkování výzkumu byl představen na 9. 2009 Harvardské konferenci o omezení kalorií .

De- toxing jeseconday přínosem .
3

svého lékaře vyšetření a požádat, aby výchozí hodnota krevního práci . To pomůže Vašemu lékaři sledovat změny . Můžete také diskutovat o minimální počet kalorií , a zda nebo ne , měli byste mít žádné doplňky .
4

Začněte tím, že eliminuje vysoce kalorické potraviny a ty, které nemají výživnou hodnotu , doporučuje omezení Society International kalorií . Jednoduché sacharidy - včetně produktů z bílé mouky , těstovin a cukru - připravených potravin , zpracovaných obilovin a nasycených tuků jsou příklady potravin, které jsou poněkud prázdná , s ohledem na jejich kalorií a cukru v krvi stouply schopnosti
5 <. p> Zvýšení nebo přidat nutričně husté potraviny, jako většina zeleniny , libové maso ( pokud jstevegetarián ) , ořechy , fazole a celozrnné výrobky . Kdykoliv je to možné , což je obvykle , nechte slupky na ovoce a zeleninu . To je místo, kde většina nutriční hodnoty je . Proveďte kroky 5 a 6 pro přinejmenšímněkolik týdnů před přechodem na krok 7. .
6

Cut kalorií poté, co jste založili nutričně hustá strava . Řezání kalorií před přepnutím na nutričně husté potraviny mohou vést k podvýživě , v závislosti na omezení kalorií společnosti . Také , ne snížit kalorie dramaticky . Udělej to postupně v průběhu nejméně šesti měsíců.

Náhlý pokles kalorií je nezdravé . To může ve skutečnosti zkrátit životnost , samotnou věc, kterou se snažíte , aby se zabránilo . A rozpustné v tucích toxiny (ty uložené v tuku ) , může zaplavit do krevního řečiště , a vaše játra a ledviny nemusí být schopen na obrazovku ven , takže jít pomalu .
7

Klídek . Žít do něj a žít do budoucna . Jedná se o celoživotní plán - doufejme, ževelmi dlouho a zdravý život - necrash stravy . Naučte se mají dobrou výživnou stravu , dlouho žít a slavit zdraví .