TSO Kuřecí Nutriční informace
Jíst čínské jídlo jeoblíbený americký pasttime . Generála Tso Kuřecí je jedním z těch nejoblíbenějších pasttime pokrmů . Ale co jenutriční hodnota PPS kuře ? Je to stojí za topožitek ? Získejte nutriční fakta o Tso kuře a zjistit, jak to čínské kuřecí ceny na nutriční měřítku . Složení
složky Tso kuře je velmi jednoduchý : vykostěné , smažené kuřecí kousky a zelenina . Ve většině receptů , dušená rýže je přidán jako strana . Nicméněmaso a zelenina jsou plavání v omáčce . Čínské pokrmy mají spoustu soli a kalorií, které lze přidat až v důsledku přítomnosti oleje a hluboké - smažené těsto a chov .
Nutriční informace
restaurace, která nabízí v PPS Kuřecí výnosů 1300 kalorií . TSO Kuřecí má 608 kalorií z tuků s celkovým obsahem tuku gramů míče 68 . Tam je 11 gramů nasycených tuků , 21 g polynenasycených tuků , a 25 gramů monosaturated tuku . TSO Kuřecí je 3200 mg sodíku , 260 mg cholesterolu , 1000 mg draslíku , 65 g sacharidů , 3,3 g vlákniny a 75 g bílkovin . Tato dávka se získá asi čtyři šálky Tso kuře .
Do poháru
Jeden šálek Tso kuře může být rozumnější spolknout . Jeden šálek Tso kuře poskytuje 293,22 kalorie 153,03 těch, kteří jsou kalorií, tuku . Celkem tuků g činit 16,89 s 3,98 g jsou nasycené tuky , 5,27 g polynenasycené tuky , a 6,27 g mononenasycené tuky . Jeden šálek PPS Chicken je 905,63 mg sodíku , 64,85 mg cholesterolu , 250,23 mg draslíku , 16,16 g sacharidů a 0,82 g vlákniny .
Složení v číslech
je zajímavé vědět, množství složek, které jde do jednoho šálku TSO je kuře . Jeden šálek TSO " kuře má asi 613 g kuřecího masa; 128,5 g brokolice; 36,5 g cukru , a 23,36 g kukuřičného škrobu . Pozemní koření včetně zázvoru přijde na přibližně 2 g . Jeden šálek získá 78,84 g sójové omáčky; 29,84 g oleje; 350 g kuřecího vývaru; a 2,5 g papriky nebo chilli .
Sensible Recept
Zkuste tento zdravý Tso kuře recept a udržet chuť Tso kuře bez tuku a kalorií . Shromážděte následující ingredience : 3/4 šálku konzervy kuřecí vývar , 2 lžíce . Splenda , 3 lžíce . ze sójové omáčky , 1 polévková lžíce . bílého vinného octa , 1 dva palce uzel čerstvého zázvoru , 2 lžíce . kukuřičného škrobu , 1 sáček Úspěch hnědá rýže , sprej Pam , 4 jarní cibulkou , 4 mleté stroužky česneku , 2 lžičky . paprika vločky , 3 vykostěná , bez kůže kuřecí prsa . Vyjmout kuře na malé kousky . Klipart
metlu , kuřecí vývar , Splenda , sojová omáčka , ocet a zázvor společně . Set na stranu . Mikrovlnná trouba Úspěch hnědá rýže . Rýže se vaří 10 minut v mikrovlnné troubě . Spray wok nebo pánev s Pam . Přidat scallions , česnek a paprika vločky a vaříme po dobu dvou až tří minut. Přidat kuře a nechte kuře na hnědé na pět až osm minut. Přidat kukuřičný škrob do připravené omáčky . Rozšleháme , aby se kaše . Přidat směs na kuře v pánvi a zahřeje se k varu , pak snižte vařit . Teplota se zahustit kukuřičný škrob . Podáváme Tso kuře přes teplé hnědé rýže . Dělá tři štědré porce .
