Potraviny můžete jíst Bring Up Your hladinu draslíku

Draslík má zásadní význam pro funkci svalů . Bez správné množství draslíku , budou svaly křeč a fungovat správně . Existují určité druhy potravin, které jsou dostatečně vysoké, draslíku zvýšit svůj denní příjem drasticky . Banány a meruňky

Je důležité si uvědomit, žedenní doporučené množství draslíku je 4700 mg za den. Pět plné meruňky bude mít 407 mg draslíku , zatímco 1 šálek banánů přinese 594 mg draslíku do svého jídelníčku .
Zapečené brambory

Pečené brambory jsoudobré zdrojem draslíku na vlastní pěst . Jedním z brambor je 1081 mg draslíku , téměř 25 procent svého denního hodnoty .
Rozinky

Mnozí si neuvědomují, že rozinky jsoudobrým zdrojem draslíku . Jeden šálek rozinek je 1089 mg draslíku .
Ovoce

Ovoce , obecně , jedobrým zdrojem draslíku . Jeden šálek melounu je 494 mg draslíku , zatímcostejné množství medovice je 461 mg .
Zelenina

Jeden šálek rajčat je 909 mg draslíku , zatímco 1 šálek špenátu má 839 mg draslíku . Jeden šálek fazolí lima je takédobrým zdrojem draslíku , s 955 mg .