Jak najít nutriční hodnoty na potraviny

Internet učinil prakticky všechny informace výživa výživě veřejně dostupné . Firmy a restaurace jsou ze zákona povinny zveřejňovat informace . Nyní je snadné a pohodlné sledování z potravin, které jíte a jejich nutriční hodnotu . Můžete použít tyto informace k více úspěšně dodržovat dietu nebo zpráva stravovací návyky na svého lékaře . Věci, které budete potřebovat
potravin scaleMeasuring cupsCalculator
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přečtěte si štítek na balených potravinách . Určete velikost porce a nastavte na částku, kterou skutečně snědl . Začněte vážení a měření zboží získat přesné nutriční informace .
2

Najděte nutriční hodnotu restauračních potravin na internetu . Většina restaurací má tyto informace k dispozici na jejich internetových stránkách .
3

Vypočítejte nutriční hodnotu domácích předmětů . Zapište si informace pro každou složku určit hodnotu celého výrobku . Použijte kalkulačku rozdělit toto číslo částky, kterou jste jedli .
4

Zakupte si knihu, která obsahuje nutriční informace, které můžete mít jako odkaz . Tyto knihy se může pohybovat od malého kapesního průvodce pro komplexní seznam .