Potraviny pro silné zdravé vlasy

Hair potřebuje vitamíny, minerály a živiny , stejně jako zbytek našeho těla vzkvétat a zůstaly pevné a zdravé . Můžete změnit zdraví a vzhled , o své vlasy jíst správné potraviny . Biotin

jíst jídlo, které obsahuje biotin , který jevitamin řady B a je považován za nezbytný pro zdravé vlasy . Biotin se vyskytuje v játrech , květák , pivovarské kvasnice , nutriční kvasnice , sardinky , luštěniny , losos , banány , žloutky , mrkev a houby . Pokud budete konzumovat velkého množství alkoholu , může to zvýšit vaši potřebu biotinu . Kromě podpory zdravé vlasy , biotin také zabraňuje vlasy od šedivění , podle Ezinearticles.com .
Kůže rostlin

vnější slupky z rostlin , jako je například červené a zelené papriky , brambory a okurky , jsou dobré pro podporu zdravé vlasy , podle Altmedicine.about.com .

Výhonky

Klíčky jsou bohaté na oxid křemičitý ,minerál, který dává sílu vlasu a vlasových folikulů .
Iron

Ujistěte se, že nejste deficitem železa ( anémii ), tím, že jí bohatá na železo potraviny, jako je libové maso . Pokud máte anémii , ty vlasy se nebude zdravé .
Kyselina pantotenová

Kyselina pantotenová , také známý jako pantotenát vápenatý , má zásadní význam pro zdravou pokožku hlavy . Pomáhá zjemnit potravu na energii . Existují důkazy o tom , že kyselina pantothenová může vrátit do své původní vlasy barvy , odstranění šedé , stejně jako reverzní vypadávání vlasů . Můžete získat tento vitamín jíst celozrnné potraviny , žloutky , plnotučné mléko a zeleniny , jako jsou brambory .