Zdravé Sladké Občerstvení na hubnutí

Mnoho sladké občerstvení s vysokým obsahem tuků , sacharidů a kalorií . Řezání z vysoce kalorické , vysoké občerstvení cukru a nahradí se zdravými alternativy mohou pomoci uspokojit vaši chuť na sladké a zároveň zachovat vaše kalorií dolů . Vyhněte se sladké limonády , sladké pečivo - zboží, jako jsou koblihy a pečivo a tvrdé bonbóny výrazně snížit zpět na kalorie a pomoc v hubnutí . Jezte výživnou , vyváženou stravu bohatou na komplexních sacharidů , libové zdrojů bílkovin a zdravých zdrojů tuku . Mají sladkou svačinu občas jako odměnu pro vašeho diety efforts.Consider přidání cvičební program zesílit vaše hubnutí plánu . Před zahájením dietu nebo cvičební program, poraďte se se svým lékařem . Zmrazené Hrozny

mražené hrozny jsounízkokalorické , vysoce občerstvení vlákno, které vám může poskytnout s chladnou léčbě během teplého dne . S vysokým obsahem vlákniny potraviny vám pomohou cítit plná delší , které mohou pomoci zabránit nutkání přejídat . Odstraňtestonky a umýt hrozny důkladně před zmrazením . Vložte ovoce do plastového sáčku a místo v mrazáku po dobu několika hodin . Pokud nechcete raději hrozny , zkuste zmrazení banány , jahody nebo ananas jako alternativy .
Frozen Yogurt

Frozen jogurt obsahuje méně kalorií, než jeho vysokým obsahem tuku zmrzlina alternativní . Mléčné občerstvení může pomoci regulovat trávicí systém a poskytuje bohatý zdroj vápníku , které pomohou udržet vaše kosti silné . Podáváme v šálku nebo kužele a přidejte porci tuku bez šlehačkou uspokojit chuť na sladké a aby se vaše kalorií na uzdě .
Dark Chocolate

studie " The American Journal of Clinical Nutrition " bere na vědomí flavanols v tmavé čokoládě přispěly ke zvýšení citlivosti na inzulín , která může pomoci hubnutí . Studie také souvisí tmavé čokolády s poklesem krevního tlaku . Jezte malé množství , jaksladce chutnající svačinu s vysokým obsahem tuku . Vyhněte se světlejší čokolády , které obsahují mléko , karamel a sladké směsi , protože tyto potraviny mají vysoký obsah kalorií a podporuje zvýšení tělesné hmotnosti .
Ovocný salát

Ovocné saláty Nabízíme vám výživné , nízkokalorické občerstvení s vysokým obsahem vitaminů , minerálů a vlákniny . Mrholení med nebo přidat porci ořechů smrk svůj svačinu . Použití v sezóně ovoce pro čerstvé a chutné dezert .