Jak zhubnout po nástupu SNRI léky

SNRI jeserotonin a noradrenalin reuptake inhibitor , nebodruh léku, který působí jako antidepresivum . Bohužel , stejně jako u většiny léků , které mohou také způsobit nepříjemné vedlejší účinky , jako je zvýšení tělesné hmotnosti . Jakmile přestanete brát SNRI , je mnohem jednodušší , jak zhubnout , než když jste ještě na nich . Pokud jste dokončili s vaším průběhu léky , nyní máte ideální příležitost ztratit těch kil . Návod dovolená 1

dovolit jednoho dva týdny po ukončení užívání léku pro jeho účinky plně opustit váš systém .
2

upraví na způsobu, jakým vaše chuť k jídlu funguje , když se není užívání přípravku . Větší chuť k jídlu , ječastým nežádoucím účinkem s SNRI medicíny , takže vaše přírodní , menší chuť k jídlu by se nyní měla vrátit , což vám umožní jíst méně , aniž by se vůbec snažil .
3

Střih zpět na sladký , sladký potraviny . To by mohlo být lákavé vrátit do čokolády se vypořádat s smutných pocitů , jakmile jste z vašeho antidepresivum lék , ale to bude výrazně brzdit váš pokrok hubnutí .
4

cvičení minimálně pět dní týden , po dobu alespoň 30 minut v kuse . Je-lipřípravek byl skutečněpříčinou vaší tělesné hmotnosti , měli byste si zjistit, že liber přirozeně odpadnout , jakmile jej přestanete užívat , ale pravidelné cvičení může urychlit proces .
5

Uchovávejtepotraviny deník , aby zůstat na vrcholu toho, co jíte . Zapište si každé jídlo , občerstvení a dokonce i malé " chutě " potravin , které mohou být všechny přidat až . Každých pár dní , zkontrolovat deník a zjistěte, zda můžete provádět žádné změny .