Jak se k přibírání na váze , když mají dítě

Většina těhotenství přibývání na váze se skládá z dítěte samotného , placenta , krev a jiné amniový tekutiny , mateřské tělesné tuky , stejně jakohmotnost dělohy . Mít dítě jedárek na uvítanou pro většinu matek; Nicméně , kdyžpre - těhotenství hmotnost je nižší než optimální , přibírání na váze jenutností pro matky a zdraví dítěte . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým porodníkem před zahájením své hmotnosti - gain režim . Každý ženské tělo a zdravotní péče jsou různé , a následující radu vašeho lékaře jepožadavek každého úspěšného těhotenství .
2

Začněte jíst menší porce potravin s vysokým obsahem vitamínů po celý den , místo velkých jídel s vysokým obsahem škroby jen pár krát za den . Konzumace většího jídla se může zdát jako nejlepší trasu , ale jíst dobré jídlo několikrátdenně umožnídítěti získat trvalý přísun živin , jakož i usnadnit stabilní tělesné hmotnosti , jak je předepsáno lékařem .

3

Jezte potraviny bohaté na vitamíny C a D, každé ráno dát dítěti své potřebné minerály a vitamíny . Potraviny , jako jsou banány , pomeranče , jablka a zdravé saláty jsou výborným zdrojem potravy přidat k pravidelnému snídaňového menu . Vyhněte se chybějící ranní jídlo . Vynechávání snídaně vám může dát pár minut navíc v dopoledních hodinách , alenedostatek potravy na dítě by mohlo způsobit, že zkušenosti možný nevolnost a bolesti později toho dne nebo v noci .
4

pití mléčné koktejly , ovocné smoothies a jíst lehké občerstvení každý den a večer před spaním . To se sbalit na libry , zatímco budete spát a nechtedítě , aby se usadil , a tak plný , aby upustily od provádění hladu vyvolané kotrmelce na 2 hod.