Jak zjistit, zdravé hmotnosti na věku a základě Výška

Podle Americké rady pro cvičení , zdravá výpočet hmotnosti poskytuje přibližnou odpovídající hmotnosti na základě Vaší výšky , věku a pohlaví . To vám dává návod , když diety a cvičení , a poskytuje vám jednoduchý pohled na vaše celkové zdraví . Pomocí obecnou rovnici , můžete určit svůj osobní cílovou váhu jen minutu času . Věci, které budete potřebovat
pero
papír
Calculator
Scale
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Važte a zapište výsledné číslo na kus papíru .
2

Zapište si výšku ve stopách a palcích na stejném kusu papíru .
3

Spočítejte si , kolik centimetrů nad 5 vás nohy jsou , a zapište výsledné číslo . Pokud jste je 5 stop vysoký , nebo pod , zapište " 0 ".
4

vynásobte číslo, které jste si zapsali o 5 , pokud jste žena a 6 , pokud jste muž . Zapište si toto číslo . Přidat 100 do tohoto čísla , pokud jste žena , a 116 , pokud jste muž . Zapište výsledné číslo .
5

Přidat 10 tohoto čísla , pokud jsou mezi 40 a 59 let věku a 20 tohoto čísla, pokud je vám více než 60 let .

6

výsledné číslo je vaše přibližná ideální hmotnosti na základě vaší výšky a věku .