Potraviny , které snižují žaludeční tuk

Jeden z nejčastějších stížností, které lidé mají o své vlastní tělo je přebytek žaludeční tuku . Nejen, že lidé nelíbí vzhled ochablé břicho , ale přebytečný tuk kolem střední části může také představovat zdravotní riziko . I když je možné zaměřit jednu část těla prostřednictvím diety , tam jsou některé potraviny, které vám pomohou spalovat tuk rychleji a vést vás na cestě k ploché břicho . Vejce

Vejce mají vysoký obsah bílkovin , což jeklíčem k odbourávání tuků úspěchu . Vzhledem k tomu, protein má více energie na trávení než tučná jídla vaše tělo skutečně spaluje kalorie jednoduše trávením . Vejce obsahují také velké množství vitamínu B12 , který pomáhá rozkládat tukové buňky . Vejce totiž obsahují cholesterol , ale v případě, že je zájem , můžete zrušit žloutky a jednoduše jíst bílé .
Ovesné vločky

ovesné vločky opravdu výplně vás , takže je to dobré jídlo jíst, když chcete omezit chuť na jiné , více tučných jídel . Ovesné vločky je plná vlákniny a také pomůže snížit hladinu cholesterolu . Trik na doplnění vaší stravy s ovesných vloček je , aby se zabránilo odrůdy balené s extra chutí a cukru . Stačí koupit starý dobrý obyčejný ovesné vločky a přidat trochu ovoce nebo med , pokud chcete osladit to .

Ořechy

Ořechy jsou další protein- balené potraviny . Stejně jako ovesné vločky , jsoudobrou volbou pro vyplnění vás a omezování chuti k jídlu za méně zdravé potraviny . Vyhněte se solené ořechy a zvolte syrové mandle místo .
Fazole

Fazole obsahují bílkoviny, vlákninu a železo , což jedobrý doplněk k redukci tuku stravy dělat . Vyberte si sušené fazole , spíše než konzervy a vaříme je správně . Některé fazole , možná budete chtít vyzkoušet jsou fazole , fazole lima , cizrna a edamame .
Jahody

Bobule uspokojí nejen vaše chutě pro cukr , ale jsou také dobrým zdrojem vlákniny a vitamínů . Mnoho bobule obsahují také antioxidanty , které jsou dobré pro vaše celkové zdraví .
Dairy

vápníku v mléčných potravinách , jako je tvaroh , jogurt a nízkým obsahem tuku mléko může pomoci prolomit tuků . Klíčem k úspěchu je držet se možnosti nízkým obsahem tuku a bez tuku . Jako bonus , budou mléčné výrobky posílit své kosti .
Dobré tuky

I když to může vypadat jako pult - intuitivní konzumovat tuk ztratit tuk , tzv. " dobré tuky " může udržet hladinu cholesterolu nízké a skutečně pomůže spalovat tělesný tuk . Nejlepší volbou je olivový olej , který je plný mononenasycené tuky . Další doporučené mastné jídlo je avokádo , což je takézdrojem mononenasycených tuků , stejně jako vlákno .