Jak vypočítat tělesného tuku pomocí pasu Měření & Hmotnost

Existuje několik způsobů, jak měřit množství tělesného tuku . Nejdostupnější metoda je měřit různé tělesné obvod rozměry a porovnat ty, proti vaší hmotnosti . Vzhledem k tomu, štíhlé tělesné hmotnosti je hustší než tuk tělesné hmotnosti , větší vašem obvodu při dané hmotnosti ,vyšší procento tělesného tuku, je pravděpodobné, že be.There jsou různé vzorce tam pro výpočet procento tělesného tuku . Zde budete používat rovnici vyvinutý americkým ministerstvem obrany . V závislosti na pohlaví , existují různé provádět měření měření taken.Circumference jsou jen mírně přesné určování procento tělesného tuku . Máte-li atypický tvar těla , pakvzorec přinese nepřesný výsledek . Věci, které budete potřebovat krejčovským metrem
krejčovské
Měřítko
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
pokud jste muž
1

Změřte si své tělesné hmotnosti ve liber . Chcete-li získat co nejvíce přesné čtení , váží na začátku dne , svlečený , po použití toalety a před jídlem či pitím .

Také změřit výšku v palcích , pokud nemáte už to vědí , nebo pokud že se v poslední době změnila v důsledku růstu nebo chirurgického zákroku .
2

Změřte si obvod břicha u pupku , v palcích , a zaokrouhlí se na nejbližší půl palce . Nepoužívejte nasávat břicha .
3

Změřte si obvod krku v polovině krku , v palcích . Zaokrouhlení na nejbližší čtvrt palce
4

Zadejte hodnoty pro rozměry jste měřených do následujícího vzorce , nebo se počítá pro vás : . tento web

procento tělesného tuku u mužů = 86,010 x log10 ( břicho - krk ) - 70,041 x log10 ( výška ) + 36.76
Pokud jste žena
5

Změřte si tělesnou hmotnost v librách . Chcete-li získat co nejvíce přesné čtení , váží na začátku dne , svlečený , po použití toalety a před jídlem či pitím .

Také změřit výšku v palcích , pokud nemáte už to vědí , nebo pokud že se v poslední době změnila v důsledku růstu nebo chirurgického zákroku .
6

Změřte pasu v palcích na jeho nejužším místě , a zaokrouhlí se na nejbližší půl palce . Nepoužívejte nasávat břicha .
7

Změřte své boky v cm v nejširším místě , a zaokrouhlí se na nejbližší půl palce .
8

Změřte si obvod krku ve středu na krku , v palcích . Zaokrouhlení na nejbližší čtvrt palce
9

Zadejte hodnoty pro rozměry jste měřených do následujícího vzorce , nebo se počítá pro vás : . tato internetová stránka

procento tělesného tuku pro ženy = 163,205 x log10 ( pas + hip - krk ) - 97,684 x log10 ( výška ) - 78,387