Jak mohu ztratit Vodní tělesné hmotnosti

? Hmotnost vody přírůstek přidává liber do celkové hmotnosti , a je-li zadržování vody , může se cítit nafouklý a máte potíže montáž do některých šatů . Naštěstí , hmotnost vody není trvalý , a tam jsou rychlé a účinné způsoby, jak zvrátit přibývání na váze . Účinky kapaliny

pití příliš málo brání uvolnění přebytečné tekutiny v těle . Stimulace močení u pitné vody , bylinné čaje a ovocné šťávy pomáhají zbavit se přebytečné tekutiny a reverzní vodní přibývání na váze . Pití osm sklenic vodydenně je dobré pro odstranění zadržování vody .
Prevence /Solution

Příliš mnoho sodíku dehydratuje tělo a výsledky v ukládání nadbytečné vody . Reverzní zadržování tekutin v těle tím, řezání zpět na slaných jídel a výběrem sůl bez koření při přípravě jídel . Mayo Clinic doporučuje ne více než 2300 mg sodíkudenně .

Výhody tělesné aktivity

Být sedavý také hraje roli při zadržování vody v těle . Získejte pohybu a cvičení po dobu minimálně 30 minutdenně pro zlepšení krevního oběhu a uvolnění zachycených kapalin . Zapotil při cvičení také zbaví nadbytečné vody .