Jak Ne přibývají na váze Když na IV steroidy

Když jsou lidé léčeni stavu steroidy , vypouklé tělo stavitelé přijde na mysl , a začnou se bát, i oni budou přibírat na váze . Naštěstí to není tento případ , a kontrola hmotnosti spočívá i nadále v matematice spotřebovaných kalorií a kalorií používané . Zatímco steroidy může zvýšit hladinu testosteronu a tím svalové hmoty , nemohou dodat na hmotnosti , která není požití ve formě potravin . Věci, které budete potřebovat
odměrky
Měřítko
Zobrazit další instrukce
Měřicí kalorický příjem
1

cílem zvládnout váhu , je nutné vědět, kolik kalorií , které užíváte palců Uchovávejte potraviny záznam o tom, co jíte , kolik , a když ho snědl .
2

Mějte přehled o tom, kolik kalorií jsou v každém každý jídlo, které jíte .

3

U potravin, které nejsou balené , vážit a měřit , než budete jíst , a počítat kalorie v tom, co jste jedli .
4

Najít cíl pro příjem kalorií , a jíst podle plánu . Tímto způsobem můžete správně regulovat , kolik kalorií , které jíte , a úspěšně se vyhnout zvýšení tělesné hmotnosti .
Ovládání spálených kalorií
5

musíte také sledovat , kolik kalorií hořet . Mějte log úrovně fyzické aktivity každý den , aby bylo možné stanovit průměrnou míru aktivity .
6

Pokud jste náchylní k přibírání na váze , začněte cvičební režim pod dohledem lékařů , aby se zvýšila spálené kalorie .
7

Fyzická aktivita může býtmocným nástrojem k dosažení rovnoměrné vyvážení kalorického příjmu a výdeje , s cílem vyhnout se přibírání na váze .