Jak udržet váš pas malé

Udržet ty extra centimetrů váš pas může být velmi náročné . To vyžaduje dobré výživy a základní cvičení , aby se váš pas malý . Tvarování a tónování vaše tělo je klíčem k udržení malý obrázek . Musíte být schopni pravidelně cvičit a zavázat se k zdravějšímu životnímu stylu . Každý kalorií , které budete konzumovat počítá a přidává liber nejen váš pas ale i jiné oblasti vašeho těla stejně . Také , najít zábavné způsoby, jak posílit své jádro , jako je hula - hooping , vám pomůže zůstat fit . Věci, které budete potřebovat klipart hula hoop klipart výživy a výživy plán
jádra cvičení plán
Zobrazit další instrukce dovolená 1

jíst zdravě . To zní velmi klišé , ale je to pravda . Jíst pečené místo smažených jídel pomáhá odstranit tukové zásoby , které se hromadí kolem břicha a pasu . Zásobili vaše ovoce a zeleninu . Odolat nutkání k jídlu ty chilli hranolky , které chutnají tak dobře, ale jsou tak špatné na pas . Je dobré být v souladu se svým jídlem . Nemusíte jít na výstřelek stravy k udržení malého pas . Klíčem k úspěchu je být náboženská ve vaší stravě a výživě v kombinaci s cvičením .
2

jádra cvičení . Základní cvičení pomůže posílit svaly v oblasti žaludku , stejně jako práce na pas . Taebo jeskvělá základní cvičení . Taebo vám pomůže shodit ty palce rychle . Tím se Taebo cvičení alespoň třikrát až čtyřikráttýdně , začnete všímat štíhlejší pas . Taebo jekombinace kickboxu a aerobiku .
3

Zkuste pilates . Pilates je o tvarování a zpevnění těla , specificially na svaly v břiše . Dělat Pilates jen několikráttýdně vám pomůže zlepšit váš pas . Důslednost v každém cvičení je také klíčem , když se snaží cílit na konkrétní části těla . Pilates je vyučován širokou škálu fitness guru a můžete snadno najít pilates DVD v každém obchodě nebo online . To je další zábavný způsob, jak udržet centimetrů rámečku .
4

Hula - Hoop . To jezábavné cvičení, které vám umožní získat štíhlý pas . Hula - hooping v délce nejméně 10 minutdenně vám pomůže posílit vaše břišní svaly , stejně jako oholit palce z vašeho pasu . Najdete Hula obruče v každém obchodě , nebo dokonce dolar obchodě . Tento levný nástroj vám výsledky , které hledáte , aniž byste museli opustit svůj domov , nebo utratit spoustu peněz .