Jak mohu získat tuk rychle ?

V kultuře, kde diety a hubnutí tak rychle, jak je to možné jeposedlost , může to být problém najít informace o tom, jak k přibírání na váze rychle . V některých případech ,osoba může chtít přidat liber pro konkrétní účel , jako je například role ve filmu nebo výkonu . V ostatních případech , může to býtzdravotní problém . Ale přibírání na váze rychle a bezpečně může být každý kousek tak náročná , jak ji ztratí stejným způsobem . Kalorie a více kalorií

jednoduchý matematický z přibývání na váze je, aby se ve více kalorií, než spálíte . V případě , že chce k ​​přibírání na váze rychle , to znamená brát vmnohem více kalorií, než spálíte . Vy nechcete hladovět vaše tělo živin , jak jste se načítá až na kalorie , nicméně , a proto je důležité , žejídlo, které jíte stále mají dobrou výživu . Existuje spousta dobré ochutnávky , vysoce kalorické potraviny, které jsou i zdravé .
Zdravé tuky

Pro rychlé přibývání na váze , zaměřit se na potraviny, které majívysoký - tuku a vysoký obsah kalorií . Abyste se ujistili, že jste přidáním dobrého tuku , a to jen takové, které bude blokovat vaše tepny , jíst hodně potravin s zdravých tuků a škrobů . Patří mezi ně plnotučné mléko a smetana , high -protein mléčné koktejly , lososa vařené s máslem , ořechy , jako jsou kešu oříšky a arašídy , těstoviny s olivovým olejem , a arašídové máslo . Vezměte si další porce celozrnný těstoviny a čerstvé zeleniny .

Je pravda, že tuk jenejlepším zdrojem pro přidání více tuku ( iobčasné cheeseburger je v pořádku ) , ale je také důležité mít na paměti typů tuk jíte . Přibírání na váze rychle, by neměla být na úkor svého zdraví .
Spánku po jídle

ujistěte se, že vaše tělo ukládá tyto kalorie, které jste právě požíval jako tuk , jít spát po jídle . Tím, že vypne všechny nepotřebné tělesné funkce a umožňuje váš trávicí systém zpracovávat potravu v těle, které není to hoří , budou kalorií uloženy , protože nemají nic jiného na práci . Jsou uloženy v tukových buňkách . Takže spí po jídle velké jídlo jejistý způsob, jak přidat tuk . Jen dbejte na to, aby si lehla příliš brzy poté, co jíst , nebo že jídlo může vrátit až v krku a trávicí šťávy mohou způsobit katastrofu na vašem krku .