Co potřebuji udělat k přibírání na váze ?

Podváha člověk potřebuje k přibírání na váze , aby bylo možné přidat svalovou hmotu . Je to také důležité pro ženy, se snaží počít dítě mít dostatečně vysoké procento tělesného tuku , aby byl schopen provést příslušné hormony . V každém případě , přibírání na váze by mělo být provedeno s celkový zdravotní stav mysli. Typy

přibírat na váze, může být provedeno několika způsoby , ale každý se snaží k přibírání na váze by se to udělat v zdravým způsobem . Přibírání na váze v nezdravém způsobem , jako je vysekávání všechny cvičení nebo jíst fast food každý den, může pracovat rychle , ale to může vést ke zdravotním problémům . Přibírání na váze správně by mělo být provedeno tím, že jí více kalorií a jíst kalorií , které vám pomohou přidat svaly , spíše než jen tuk .
Time Frame

dlouho to bude trvat získat váhu , závisí na tom, jak velkou váhu budete muset získat a kolik další kalorií jste náročné . Existuje kalorií a přibývání na váze kalkulačky on-line ( viz níže uvedené zdroje ), které mohou říct přesně, jak dlouho to bude trvat , abyste získali zvolené číslo liber na vaší aktuální rychlosti přibývání na váze . Můžete také použít hmotnost kalkulačky zjistit , kolik kalorií navíc , co potřebujete získat vaši stanovenou částku v určitou dobu .
Funkce

přibírání na váze , jíst po celý den . Místo toho, jíst dvě nebo tři velká jídla , jíst pět až šest jídel plné ovoce, zeleniny a bílkovin . Jíst nezdravé jídlo k přibírání na váze může způsobit vysoké hladiny cholesterolu a srdeční choroby . Místo toho , zvýšit příjem bílkovin , aby dodal váhu svaly . Vezměte s vysokým obsahem bílkovin přibývání na váze doplňky spolu s jídlem pro rychlejší výsledek . Ty jsou často prodávány jako proteinové prášky , které se používají k výrobě koktejlů .
Účinky

underweight člověk klade na váze , může to vést k větší fyzické síle a lepší orgánové funkce . To může také vést k více energie a zdravější pleť a vlasy . Být podváha může způsobit únavu , neplodnost , anémii a poškození jater a ledvin . Získání hmotnost v těchto případech může zvrátit všech těchto nežádoucích účinků . A protože podváhou lidé jsou často rozpačitý o jejich hmotnosti , může to mít za následek lepší sebevědomí .
Varování

Anabolické steroidy byly použity po celá desetiletí lidé , kteří hledají rychlé přibývání na váze . Nicméně, tyto látky jsou nelegální a velmi nezdravé , pokud k tomuto účelu použít . Je to senzace růst teenagerů , a vytváří duševních poruch , jako je deprese a bipolární poruchy . Ženy užívající steroidy ztratit své prsní tkáně , přestat menstruovat a často rostou přebytečné vousy . Na rozdíl od hmotnosti získala zdravý způsob ,sval, který je vyvinut při užívání steroidů brzy zmizí poté, coosoba přestane užívat léky .