Jak Pohotovostní chutě

touhy po některých potravinách může býtdůsledkem hormonální nerovnováha , špatná výživa , fyziologických příčin nebo psychologické potřeby . Někdy setělo dostane jeho signály smíšené , ale ve většině případů chutě pocházejí z kombinace výše uvedeného seznamu . Váš metabolismus bude vyrovnávat , je-li dána správné nutriční podporu . Níže jsou uvedeny některé tipy , které vám pomohou omezit chutě . Pokyny dovolená 1

Jezte menší jídla a občerstvení několikrátdenně . Dopřejte svému tělu větší nutriční podporu tím, že jí každé tři hodiny .
2

Pijte hodně vody , aby zůstali hydratované . Voda bude také dát vám plnou pocit a pomůže rozlišit skutečný hlad od zbytečné touhy .
3

Změňte své myšlení tím, že odvrátí se od touhy . Chutě někdy přicházejí z nudy , takže vybrat si udělat další aktivitu achuť může projít .
4

Počkejte ven chuť . Pokud jste hydratovaná a snažili rozptylovat se , počkejte 15 minut nebo tak . Skutečná touha nepůjde pryč , takže pak můžete uspokojit chuť se zdravou volbou .
5

Sklad vaše lednička s zdravé občerstvení a balit některé z nich , pokud se chystáte být pryč z domova . Ovoce , obilí a zelenina jsou skvělé občerstvení možnosti poskytovat uspokojení a energie .
6

Přestávka staré zvyky a začít nové zdravé návyky . Někdy chutě pocházejí z rutiny , není legitimní potřeba pro konkrétní potraviny .
7

Pořiďte si hladinu cukru v krvi kontrolována profesionální zdravotník . Některé chutě pocházejí z nerovnováhy , že když " léčit " se nesprávných potravin může zhoršit stav a chutě .