Jak získat štíhlejší čtyři dny

Když se snažíte zhubnout rychle , je důležité mít na paměti, že dlouhodobé výsledky se nestane přes noc . Vážné hubnutí je o změně životního stylu , než výstřelek stravy . Tam být, nicméně , několik tipů, které vám mohou pomoci vrhnout liber během několika dní a objeví štíhlejší celkově . Nebudete schopni dosáhnout drastické výsledky hubnutí , ale budete mít možnost , jak zhubnout , aniž by příliš mnoho práce na vaší straně . Pokyny dovolená 1

Pijte jen vodu . Zatímco ostatní nápoje mají vysoký obsah cukru , sacharidů , sodíku a kalorií , má voda nic z toho . Pitná voda také pomáhá zvýšit váš metabolismus a zbavit své tělo o jakékoliv hmotnosti vody , které jste měli v minulosti , který vám pomůže objevit ještě štíhlejší .
2

Přepnutí z příjmu bílá zrna jíst celozrnný . Bílé zrna , jako je bílá rýže a bílý chléb , mají velmi malou výživnou hodnotu a také způsobit , aby ses podíval nafouklý . Bílé zrna jsou tráveny rychleji , což může vést k cítíte hlad později a přejídání .
3

jíst zdravěji . Trik je v tom hladovět , ale místo toho jíst potraviny, které obsahují méně tuku a více výživnou hodnotu . Místo toho, jíst hamburger a hranolky na oběd , rozhodnout se pro něco zdravější místo , jako je kuřecí salát .
4

Jezte více ryb , zejména lososa . Ryby jsou plné živin, které pomáhají budovat svalovou hmotu a dát své pleti jemný , zdravý lesk . Po jídle jen jednou porce lososa , bude vaše tvář vypadat více tónovaný , která vám celkově štíhlejší vzhled .
5

Jíst zdravě a často . Horší věc, kterou můžete udělat , když se snaží zhubnout rychle, je vynechat jídla . To jen zpomaluje váš metabolismus dolů a vaše tělo začne šetřit tuk , myslet si, že máte hlad . Trávení potravy , na druhé straně , spaluje kalorie a pomáhá zrychlit váš metabolismus . Tím, že jí menší porce zdravého jídla častěji , můžete zvýšit množství váhy můžete ztratit rychleji , než kdyby jste vynechat jídla .
6

Vyhněte slané potraviny , jak to způsobí, že budete vypadat nafouklý . Místo toho, aby dosáhl na popcorn nebo arašídy jako svačinu , zkuste něco jíst s vysokým obsahem draslíku , jako je banán nebo meloun . Draslíku v těchto plodů pomůže stabilizovat tekutin v těle a vytvořit celkový štíhlejší vzhled .