Jak si vybrat vypadávání pravým Hmotnost Dieta

Nové hubnutí diety jsou neustále vychází , takže je obtížné určit, která strava je ten pravý pro vaše osobní potřeby a typu karoserie . Výběr správného hubnutí dieta může znamenat rozdíl mezi zhubnout a udržet váhu off - nebo buď zhubnout , nebo znovu získat na hubnutí okamžitě po dietě je kompletní. Návod dovolená 1

výzkumné několik dietní plány . Říká , že " vědění je moc " je pravda, pokud jde o výběr správné stravy . Zjistěte si, codietu doporučuje, aby určil, zdastrava je bezpečná . Podle webu MD , mělazdravá strava plán snížit kalorický příjem , ale neměl nižší vitamíny , minerály a bílkoviny . Zrušil všechny diety, které apelují na vašem osobním vkusu a rozpočtu , a že mají zdravé množství vitamínů, minerálů a proteinů .
2

Nepřihlíží se k žádnému stravu, která naznačuje, rychlé , extrémní hubnutí . Web MD uvádí, že nejlepší diety podpořit pomalé a stabilní úbytek na váze , a to Dieta by měla zůstat dál od rychlých diet hubnutí . Existují výjimky , ale měly by být prováděny pouze na příkaz lékaře .
3

poraďte s lékařem . Získání lékaře zapojené do programu hubnutí pomáhá nejen udržet stravu na trati , ale také pomáhá při výběrovém řízení . Lékař může poradit o tom, které diety bude vyhovovat vašim osobním zdravotním potřebám , a které diety , aby se zabránilo .
4

Podívejte se na vašich osobních problémech hubnutí . Například , je-li zhubnout bez podpory je výzvou pro vás , vyberte pouze dietní plány, které nabízejí podpůrnou skupinu . Pokud je vaše výzva se vztahuje na emocionální stresory , podívejte se na dietní programy, které nabízí nejen podporu , ale které zahrnují poradenství nebo konzultace , které pomohou zvládnout emocionální horskou dráhu hubnutí .
5

Podívejte se na programy, které zvyšují fyzická aktivita . Dieta vám pomůže zhubnout , ale zdravé Výsledky hubnutí jak z diety a cvičení . Podle Mayo Clinic , přidávat cvičení poskytne přidanou výhodu pro vašeho programu hubnutí .