Jak ztratit 20 liber za 10 dní

Snažím se přijít o 20 liber do 10 dnů bude vyžadovat extrémní konzistence stravy a cvičení . Cvičení a zdravá strava jsou klíčem ke ztrátě požadované hmotnosti . To nenísnadný úkol, a bude trvat tvrdou práci a disciplínu . Nebuďte zklamaní , pokud nechcete zobrazit požadované výsledky po 10 dnech . Pamatujte si, že jste získali váhu přes noc , takže ztratí to bude nějakou dobu trvat . Budete muset věnovat sami na změnu svého životního stylu , pokud chcete dosáhnout vašich cílů hubnutí . Věci, které budete potřebovat
Zdravé stravovací plán
kardio cvičení plán
Zobrazit další instrukce
Jak ztratit 20 liber za 10 dní
1

nahradit nezdravé potraviny se zdravými potravinami, které jsou s nízkým obsahem soli a cukru .
2

Pijte nejméně osm sklenic vody denně , jak se zbavit toxinů ve vašem těle , které způsobují , abyste získali nadváhu .

Sims 3

jíst šest malých jídel denně , včetně snídaně .
4

Okamžitě začít kardio cvičení . Jogging , běh nebo plavání po dobu 45 minut za den, spaluje kalorie , a dostane vaše tepová frekvence .