Jak jít na dietu

Zajímá vás, jak jít na dietu ? Není to tak jednoduché, jak lidé , aby to znělo ! Musíte mít motivaci a udělat celou řadu dalších věcí , pokud chcete jít na dietu , a aby to fungovalo ! Přečtěte si níže uvedených kroků pro některé dobré nápady, jak udělat dietu pracovat pro vás . Věci, které budete potřebovat klipart motivaci klipart koupelnu měřítku
zdravé potraviny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pokud chcete jít na dietu , budete je třeba sebrat všechnu svou motivaci ! Získat fotku sebe , že vás nenávidí a dát ho na lednici . Udělejte si seznam všech věcí, které se vám nelíbí o tom, že s nadváhou , jako je rozzlobí a potáhne na schodech , a dej to tam s vaší fotografií , kde si můžete přečíst každý den . Možná budete chtít dát seznam na vašem zrcadle stejně .
2

najít dietní plán, který si myslíte, že bude pracovat pro vás . Bez plánu , je snadné ospravedlnit jíst skoro nic , což jenastavení pro selhání . Plán nemusí být komplikované , to může být tak jednoduché, jak se rozhodne jen jíst plnohodnotné potraviny na 1500 kaloriídenně , například .
3

Připravte vaší kuchyně . Je to mnohem těžší jít na dietu , pokud vaše kuchyň je plná nezdravé potraviny . Zbavte se něco ve vaší lednici nebo spíži , který není na vašem plánu . Bál se o členy rodiny ? Oni nepotřebují jíst nezdravé jídlo buď !
4

nedělá moc dobré jít na dietu , pokud si nebudete zahrnovat cvičení . Mnohé studie ukazují, že úbytek hmotnosti mnohem rychleji a trvale , pokud jsou cvičební plán . To může být stejně jednoduché jako chůze po dobu třiceti minutdenně . Toto jenejtěžší část pro mnoho lidí , ale to je asinejdůležitější , protože studie ukazují, že lidé, kteří mají nadváhu a tvar jsou v lepším zdravotním stavu , než tenké lidí, kteří jsou z formy !
5

Važte se každý den , a sledovat to . Tímto způsobem , nebudete se odradit , pokud vykazují mírný zisk a hned poté . Co hledáte na dietu jepomalu klesající trend . Nemusíte přijít o více než dvě a půl libry na týden - nic víc, je pravděpodobně voda nebo svalů
6

Zvažte spojující podpůrnou skupinu , ať už je to Weight Watchers , neboon-line skupiny . , z nichž je mnoho . Existuje mnoho dalších lidí, kteří jsou zvědaví , jak se efektivně jít na dietu , a jeden z nich by mohla býtvelká ztráta hmotnosti kamarád pro tebe !