Lehká jídla na večeři
Pokud se snažíte zhubnout, nebo jen si zdravé změny životního stylu , vaše večeře jídla jsoudobrým místem pro začátek . Spíše než připravit těžké , multi - chody k večeři , můžete vařit světlo , výživné pokrmy , které jsou zdravé alternativy . Saláty s přidaným masem , pečené ryby , nebo bezmasá kari jídlo jsou svěžím a výživné možnosti pro lehké večeři jídla . Hovězí salát
hovězí salát jedobré lehké jídlo k večeři , protožehovězí maso obsahuje bílkoviny a zelenina poskytují komplexní sacharidy , které jsou klíčové pro zdravou výživu . Můžete použít levnější řez masa , pokud ji marinovat den předem . Namočte hovězí přes noc ve směsi oleje , česneku , vápna , soli a pepře spolu s bylinkami nebo kořením dle vašeho výběru . Zlikvidujte marinádu před vařením . Grilhovězí maso v troubě nebo na grilu , aby se zabránilo další tuk, který pochází ze smažení . Přidat smíšené greeny a jiné zeleniny na hovězí maso dokončit salát .
Taco Salad
Taco salát je podobný hovězí salát kromě toho, že obsahuje více zrnité sacharidů a maso v taco salát je obvykle důvod , spíše než celé proužky hovězího masa , které jste použili v odvětví hovězího salát . Brown mleté hovězí nebo krůtí s nějakým salsa , česnek , koriandr a kmín na pánvi . Podáváme ji na trhaných salátu a přidejte rajčata , cibule, drcené - up tortilla chipsy a top s strouhaným sýrem pro světlo , Mexičan- inspiroval večeře jídlo .
Na roštu Ryby
Top ryby , jako je pstruh nebo tilapie s kořením dle vašeho výběru . Citrus doplňuje chuť ryb , tak přidejte trochu čerstvě vymačkané vápna nebo citrónovou šťávu na ryby před koření ji . Grilovat ryby na několik minut na každé straně , dokud maso vloček snadno s vidličkou . Přidat salát a nějaký francouzský chléb pro zdravý a chutný lehkým jídlem.
Vegetariánské kari
kari může být těžké , ale pokud se vyhnete maso , stávají seliší jídlo úplně . Začněte s proteiny bohaté látky , jako je tofu nebo fazole , a lehce osmahneme ji na pánvi . Přidat nějaké houby , cibule , papriky či jiné zeleniny dle vašeho výběru , pak nějaké kari pastou . Přidat kokosové mléko , aby se omáčka , a máte světlo , chuťově indické jídlo .
