Jak zvýšit svůj příjem vody bez pitné vody

Udržování míru vašeho těla hydratace má řadu výhod , jako je udržet vás čilejší , který vám pomůže s věkem lepší a snížení krevního tlaku , v závislosti na University of Maryland výzkumu a Plus 50 Lifestyles . Nicméně, někteří lidé nemají rádi buď chuť nebo konzistence vody a raději se běžně pít po celý den . Naštěstí , prakticky každá potravina obsahuje určitou hladinu vody , a tam jsou některé, které mohou zvýšit váš příjem vody více než ostatní . Návod dovolená 1

konzumovat ovoce s vysokým obsahem vody . Patří mezi ně pomeranče , meloun , jahody , ananas a grapefruit .
2

Jezte zeleninu s vysokým obsahem vody . Mezi ně patří hlávkový salát, rajčata a okurky .
3

konzumovat jiné potraviny s vysokým obsahem vody . Patří k nim jogurt a další formy mléka a mléčných výrobků , spolu s vejci a polévek .
4

pití jiné kapaliny místo vody . Je přítomen ve všech nápojů voda , takže je tu prakticky žádný nápoj, který nebude zvyšovat svůj příjem vody . Chcete-li optimalizovat nutriční hodnotu , zvolte ovocné šťávy , koktejly nebo zelený čaj .