Plážové tělo jídlo Nápady

S létem přichází obchodování objemné svetry na tílka a tradiční výlety na pláž. Ať už se necháte jít zcela během chladnějších měsíců , nebo máte jen pár kilo shodit , že je pláž -ready , mohou konkrétní potraviny a jídla vám pomohou dosáhnout na pláž tělo, které sní. Mezi hlavní zásady , na paměti, je provádět svůj jídelníček s mírou , živit své tělo s dostatkem živin a nespoléhejte soely dietu transformovat své tělo . Skinless Grilovaná kuřecí prsa

Chicken jelibové bílkoviny , která má nízký obsah tuku a velmi universálním pro Dieter . Použití plynu nebo uhlí gril , vařit kuře přes střední až vysoké plameny. Vaření příliš dlouhé výsledků v tvrdé maso , takže pozor na kuře v průběhu pečení. Chcete, aby bylo maso dobře opečené a pevný, ale není těžké . Použijte teploměr na maso pro kontrolu vnitřní teploty . By měl dosáhnout 165 stupňů Fahrenheita , které mají být považovány za zcela uvařené. Po ukončení kuře marinovat s lžičkou olivového oleje , citrónové šťávy a sůl a pepř podle vaší chuti preferencí .
Ubytování Chata sýr s ovocem

Kombajny 1 šálek tvarohu s 1 šálek vašeho oblíbeného čerstvého ovoce . Toto jídlo je ideální pro nízkokalorickou snídani nebo svačinu .
Egg White Omellete s Zeleninou

nakrájíme nadrobno 1 šálek své oblíbené zeleniny. Metla dohromady čtyř bílků a 1/4 šálku odtučněné mléko v misce . Spray pánev s non- tuku vaření sprej a místo na mírném ohni . Dejte zeleninu v první , což jim změknout po dobu asi 6 minut . Nalijte vaječnou směs do pánve a vaříme dalších 6 minut.


Rasberry Peach Smoothie

Tvorba zdravé , nízké carb smoothie může být pěkný alternativou k tradičním snídani potraviny . Jednoduše spojit dva šálky sójové mléko , a frac12 ; zmrazené neslazené červené maliny , 1 šálek nízkotučného bílého jogurtu , 1 hrnek mražené neslazené plátky broskví , a frac12 ; cup bez cukru sladidlo , a 1 lžička . vanilka do mixéru . Zakryjte a směs , dokud nedosáhne požadované konzistence a ihned podávejte .