Jaké jsou některé Bezpečný & Dobré Diety pro mládež ?

Správně jíst a udržet si zdravou váhu je důležité pro děti všech věkových kategorií . Teenageři jsou ve fázi života , kdy je jejich tělo roste a prochází nápadných změn. V této fázi se obvykle stávají více rozpačitý ze svého těla a začnou cítit větší tlak ze strany společnosti vypadat určitým způsobem. Teenageři často obracejí na výživu k dosažení jejich tělesné hmotnosti cíl a požadovaný obraz těla . Pokud se dospívající rozhodne, že chce dodržovat dietu , je důležité vybrat si ten, který podporuje zdraví a je bezpečné a účinné. Weight Watchers
Jahody poskytují základní živiny.

Weight Watchers je dobře zavedený a bylo prokázáno , že je bezpečná a účinná pro dosažení postupné hubnutí. Tento program se řídí jeho bodů a systém , který stupně potraviny na základě jejich nutričního profilu . Bohaté bílkovin a vlákniny potraviny dostat méně bodů Plus zatímco kalorie husté potraviny a jednoduché sacharidy jsou vyšší v bodech. Tento systém podporuje dieters jíst širokou škálu výživných a plnění potravin, jako je čerstvé ovoce a non- škrobnatých zeleniny , v době jejich pobytu ve zdravém kalorií rozsahu .
"F- Factor Dieta "

vláken vyplněno snídaně dodává energii pro celý den.

Tanya Zuckerbrot , registrovaná dietolog a odborník na výživu v New York City , je autorem a tvůrcem "The F - Factor Dieta " kniha ( www.ffactordiet . com) . Tato dieta je soustředěno kolem významné potraviny zařadit do jídelníčku , jako je vláknina. " F" F -Factor znamená vlákna , která se nachází v mnoha zdravotních prospěšných potravin a je tajemství hubnutí bez pocitu hladu po celý den. Její přístup je skvělý pro teenagery , protože poskytuje nástroje pro snadné a udržitelného hubnutí,
"Ty : na dietě " .

Tento nejprodávanější dieta Kniha byla napsána Dr. Mehmet Oz a spoluautor Dr. Michael Roizen . Jejich strava je vědecky podložená , se zaměřuje na měření pasu namísto tělesné hmotnosti a zahrnuje zdravé stravování a cvičení . Velikost pasu je důležitější než hmotnost jako studie ukazují, že ukládání tuku kolem břicha zvyšuje svou riziko pro podmínky, jako je například srdeční choroby . Může zdraví nemusí být v horní části seznamu Teen je v tomto věku , ale to by mělo být. Dosažení zdravé tělesné hmotnosti je důležité pro krátkodobé a zdravotní přínosy dlouhodobé .
Dietní Výběr Tipy pro dospívající

Teenageři jsou obvykle velmi zaneprázdněni během týdne . Výběrsnadné sledovat a flexibilní dietní program vám pomůže maximalizovat přilnavost. Vyberte si dietní program, který je založen na důkazech založené směrnice pro dosažení zdravé hmotnosti . Lékaři varují před dospívající po extrémní diety , jako je ten, který je velmi nízký obsah kalorií , protože dospívající jsou ve vysoké období růstu a potřebují dostatek energie a živin pro růst kostí a vývoj .