Jak snížit hladinu cholesterolu s kozím mlékem

I kozí mléko je velmi podobnákravské , existují rozdíly , které mohou dělat kozí mlékozdravější volba . Jeden zdravý výhodou je, že kozí mléko může pomoci snížit hladinu cholesterolu . Zatímcoobsah tuku kravského a kozího mléka je podobná , kozí mléko obsahuje asi dvakrát tolik střední nasycené triacylglyceroly (MCT ) , které jsou zodpovědné za snižování hladiny cholesterolu . Věci, které budete potřebovat
s nízkým obsahem tuku kozího mléka
kozí sýr nebo jogurt
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Náhradník kozí mléko na kravské mléko ve stravě . Vzhledem k tomu, kozí mléko má silnější chuť než kravské mléko , možná budete chtít kombinovat oba druhy mléka , než pití . Postupně zvyšovat podíl kozího mléka , dokud jste zvyklí na chuť .
2

Zvolte nízkým obsahem tuku kozího mléka, přes plné verze tuku . I když typ tuku kozího mléka může být zdravější , kozí mléko je stále stejně vysoký obsah tuku jako kravské mléko . Takže , snížit celkový příjem tuků výběrem nízkotučné mléko .
3

Vyberte sýry a jogurty vyrobené z kozího mléka . Tyto odrůdy jsou stále více populární a snadněji najít . Mají hladkou strukturu a atraktivní chuť .