Tipy na stravování v Buffet & Pobyt na vaší stravy

All- you- can- jíst bufetu může býtvítaným osvěžením pro vaši peněženku , protože můžete mít velkou a pestrou stravu za zlomek toho, co je běžné jídlo v " tradičních" náklady restaurací , ale mohou vražda na své diety plány . Ačkoli jeden výlet do bufetu lze snadno vysadit svůj jídelníček , nemusí tak učinit . Ve skutečnosti , s trochou svědomitého úsilí z vaší strany , vaše cesta k bufetu se může stát low -cost řešení,hubnutí , pohánět , že mnohem blíže k vaší ideální postavy . Food Selection

Pochopte, že menu je důležité, aby zůstaly na vaší stravě , pokud budete jíst v bufetu . To budekonstantní zkouška vůle , jak budete konfrontováni s libovolným počtem nevyhovujících předměty, které by mohly nastavit váš pokrok diety zpátky dní . Abyste se vyhnuli tomuto pokušení , otupit své počáteční pocit hladu se minimálně dvě cesty do salátového baru , nakládání svůj talíř s takovým salátem , jak je možné pohodlně držet v obou případech . Nedělají tu chybu, že použití vysoce kalorické , nezdravé obvaz - použijte ocet nebo balsamico dresinkem , aby se zabránilo otáčení i váš salát do dietního hrozbu , zatímco u bufetu

Po dvou cestách do salátového baru . můžete začít svůj standardní jídlo , ale měli byste se držet s položkami, které jsou v jejich přírodním stavu , kdykoli je to možné . To znamená, že držet se opřít , unbreaded masa, čerstvého ovoce a zeleniny . Vyhněte se položky, které jsou smažené , naložené s omáčkou nebo jinými druhy omáček nebo silně zpracované . Nebojte se škrábat strouhanka nebo omáčky pryč z položek, když je tojediný způsob, jak získat přístup libové maso . Například , pokudpouze grilované kuře nebo krůta možnost je již přelitý omáčkou , použít ubrousky na tolik, kolik ho to bude možné otřete před jídlem . V ideálním případě , vyplnit více než polovina z každé desky s hladkými zeleniny a ovoce , a zbývající část s libovým masem , abyvětšinu svého času u bufetu .
Stravování Tipy

Postupujte podle těchto tipů , aby dále posílily své zkušenosti formou . Nezapomeňte, že i když většina formou bufetu all-you -can - jíst , měli byste samozřejmě pokusit omezit svou spotřebu potravin , zatímco na dietu . Dokonce i když jste jíst všechny správné potraviny , můžete vysadit vaše hubnutí , pokud budete přejídat i zdravé položky . Proto , omezit se na ne více než 30 minut v bufetu , konzumace více než jednu desku každých 10 minut . To znamená, že prvních 20 minut jídle budou přirozeně přijata s výlety do salátového baru , protože to bude vaše první zastávka po dobu alespoň dvou desek , takže vám jen 10 minut konzumovat jednu konečnou talíř předkrmy před tím, než váš útěk se svými výživovými cíli neporušené .

Podle informací z internetových stránek diety DietBlog.com , jeden způsob, jak zpomalit svůj jídelníček , je pokusit se odrážet tempo nejpomalejší jedlík na vašem stole . Další metoda pochází z příručky pro přežití formou bufetu od MSNBC.com ; self- regulovat kolikrát jste žvýkat jídlo - cílem je žvýkat každé sousto nejméně 15 krát přirozeně přecházet příjem potravy . Pokud jde o nápoje , jen vodu, zatímco pití v bufetu . Nejenom, že to ušetří peníze , ale bude to vyhnout se možným pokušením , které by mohly nastat při konzumaci sladší nápoje , a to včetně dietních nápojů .

Konečně , věnujte pozornost své pozice v restauraci . Podle informací z MSNBC.com , uděláš lépe, když si vyberete místo, které je jak dál a směrem od bufetu , protože to může pomoci odstranit některé ze smyslových vjemů podílí ( i zrak a pachy ) , snižuje vaše pokušení vrátit se na další výlety .