Jak měřit svou váhu vs vaší tělesné hmotnosti

Měřicí svou váhu vám může dát rychlou představu o tom, jak jste fit a zda budete muset zhubnout zadat více zdravé rozsah . Použijte svou váhu , spolu s výškou , zjistit vaše body mass index , BMI nebo . Váš BMI poskytuje své číslo, které odpovídá kategorii hmotnosti . Návod dovolená 1

krok na stupnici pro měření vaší hmotnosti . Používejte pouze váhy určené pro tento účel , a odstraňte všechny boty nebo přebytečný oděv, aby se získat co nejpřesnější výsledky . Važte se ve stejnou dobu každý den přesně porovnat váhy , protože vaše váha kolísá po celý den .
2

Změřte výšku . Nepoužívejte staré odhady pro výšku pro výpočet BMI . Už někdo jiný měřit pro dosažení nejlepších výsledků
3

Spočítejte si svůj BMI pomocí této rovnice : .

BMI = 703 * ( hmotnost /výška ^ 2 )

zdravý BMI se pohybuje v rozmezí 18,5 - 22,9 . Anorektických nebo těžkou podvýživou hodnoty BMI jsou ty méně než 14,9; podváhou BMI v rozmezí 15-18,4; nadváha BMI v rozmezí 23-27,5; obézní hodnoty BMI v rozmezí 27,6-40; a morbidně obézní hodnoty zahrnovat cokoli nad 40 let.