Jak měřit svou váhu vs vaší tělesné hmotnosti
Měřicí svou váhu vám může dát rychlou představu o tom, jak jste fit a zda budete muset zhubnout zadat více zdravé rozsah . Použijte svou váhu , spolu s výškou , zjistit vaše body mass index , BMI nebo . Váš BMI poskytuje své číslo, které odpovídá kategorii hmotnosti . Návod dovolená 1 krok na stupnici pro měření vaší hmotnosti . Používejte pouze váhy určené pro tento účel , a odstraňte všechny boty nebo přebytečný oděv, aby se získat co nejpřesnější výsledky . Važte se ve stejnou dobu každý den přesně porovnat váhy , protože vaše váha kolísá po celý den .
2
Změřte výšku . Nepoužívejte staré odhady pro výšku pro výpočet BMI . Už někdo jiný měřit pro dosažení nejlepších výsledků
3
Spočítejte si svůj BMI pomocí této rovnice : .
BMI = 703 * ( hmotnost /výška ^ 2 )
zdravý BMI se pohybuje v rozmezí 18,5 - 22,9 . Anorektických nebo těžkou podvýživou hodnoty BMI jsou ty méně než 14,9 ; podváhou BMI v rozmezí 15-18,4 ; nadváha BMI v rozmezí 23-27,5 ; obézní hodnoty BMI v rozmezí 27,6-40 ; a morbidně obézní hodnoty zahrnovat cokoli nad 40 let.
Další článek:Jak může přirozeně hubená Ženy přibírání na váze ?
Předchozí článek:Jak ztratit 25 liber břišní tuk
Weight Control
- Jak začlenit cvičení s Dr. Oz stravy
- Jak ztratit bříško Hmotnost Po C - sekce
- Jak můžete získat hmotnost s vysokou metabolismus
- Jak jíst k přibírání na váze před tréninkem a pracuje se
- Rychlý způsob, jak vypočítat BMI
- Jak zjistit, kalorický příjem
- Jaký je doporučený denní příjem kalorií ?
- Přírodní Cholesterol léčba