Jak vypočítat optimální hmotnost

Ačkoli existuje několik vzorců k dispozici k určení ideální tělesné hmotnosti ,výpočet Dr. GJ Hamwí , která se objevila v publikaci American Diabetes Association v roce 1964 je jedním znejčastěji používá asi 45 let. Věci, které budete potřebovat
měřicí pásky Pen nebo pencilPaperCalculator ( volitelné )přítel pomoci Změřte výšku ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Jak určit optimální hmotnost

1

Sundejte si boty a postavte rovně , s očima dopředu , proti zdi . Vezměte si tužku a označte , kde v horní části hlavy vyrovnává s zdi . Přítel nebo člen rodiny může být schopen pomoci pro více - přesné měření .
2

Nahrajte si svou výšku s krejčovským metrem a zapište si ji .
3

Určení optimální hmotnosti na základě výšky a sex.For člověka ,optimální hmotnost je 106 liber za prvních 5 metrů, a 6 liber by měla být pro každý další centimetr výšky . Například , ideální hmotnost 5 stop 8 - palcový člověka by bylo 154 pounds.Foržena ,optimální hmotnost je 100 liber za prvních 5 metrů, a 5 liber by měl být přidán pro každou palec po dobu 5 metrů.