Co je pyruvát
? Pyruvát je také známý jako kyselina pyrohroznová . To se přirozeně vyskytuje v lidském těle , ale není považováno zapodstatné živiny . Spolehlivé údaje ukázaly, pyruvát být prospěšné jako doplněk stravy při použití pro hubnutí a obezitě . To se také používá pro zlepšení sportovní výkon . Tam jsou žádné známé lékové interakce a nežádoucí účinky se zdají být menší . Definice
Podle PeaceHealth , pyruvát je také známý jako vyrovnávací paměti formě kyseliny pyrohroznové . Kyselina pyrohroznová jeprodukt vytvořený v těle při metabolismu bílkovin a sacharidů . To je nalezené v různých potravinách , včetně tmavé pivo , červené víno , červená jablka a sýr . Pyruvát je k dispozici doplněk stravy formě .
Weight Control Funkce
pyruvát doplňky se používají pro snížení hmotnosti a obezity . Podle PeaceHealth , relativně konzistentní a spolehlivé vědecké údaje ukázaly, pyruvát , aby značný zdravotní přínos . V šesti - týdenní dvojitě zaslepené studii , jak malý jako 6 g denně , spolu s cvičením , vede k větší ztrátě hmotnosti a tělesného tuku ve srovnání s placebem s cvičením .
dávky
Podle University of Maryland Medical Center , pyruvát ukázal nějaké důkazy při snižování tělesného tuku . Předpokládá se, že , že je možné tím, že zvyšuje rychlost metabolismu těla . Doporučená dávka je 22 až 44 g na den . PeaceHealth hlásí, že na hubnutí se doporučuje alespoň o 30 g na den .
Sportovní výkon funkce
cvičení výkon , PeaceHealth uvádí, že protichůdné , nedostatečné nebo předběžné studie naznačují, zdravotní přínos nebominimální zdravotní přínos . Chcete-li zlepšit složení těla s silový trénink v nepovolaných osob ,doplněk ukázala malou vědeckou podporu nebo minimální zdravotní přínos .
Nežádoucí účinky
PeaceHealth hlásí, že se mohou objevit nežádoucí účinky s nesprávným příjmu . Vysoké dávky pyruvátu může vyvolat zažívacích potíží; to zahrnuje nadýmání , plynu a průjem . Předběžná studie vykonávajících žen zjistila, že pouhých 10 g pyruvátu užívat denně může snížit krevní hladiny HDL ( "dobrého " cholesterolu ), po měsíci .
Klinická Stanovisko
Podle Mayo Clinic , pokud jsou užívány jako doplněk , pyruvát se zdá být v bezpečí . To může také pomoci při hubnutí . Nicméně , s více než 5 g denně může způsobit plynu , nadýmání a průjem .
