Jak ovládat chuť k jídlu

To může být velmi frustrující, když se snažíte zhubnout . Bez ohledu na to, co děláte , si prostě nemůže přestat myslet na jídlo a vypadá to, že budete jíst po celou dobu . Nepropadejte panice , s trochou sebeovládání , budete mít chuť k jídlu zkrotil v žádném okamžiku . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody . Když se váš žaludek vrčí si vždycky myslí, že je to pro jídlo . Většinu času je to vaše tělo říká, že budete potřebovat vodu . Voda jeskvělý nástroj v boji s nadváhou . Naplňuje vás a je bez kalorií . Pití velkou sklenici vody před nebo během našich jídel nám může zaplnit , takže nemusíte přejídat .
2

Jezte pomalu . Většina lidí jíst tak rychle, žetělo nemá čas , abyste věděli , kdy jste plně . Jíst pomalu vám dá čas na jídlo strávit tak vyplnění vás s méně potravy .
3

, abyste se nenudili . Cvičení , číst knihy nebo sledovat film . Udělej něco , co vás baví , aby se vaše mysl od potravin .
4

Jezte menší , častější jídla . Jezte čtyři až šest malých jídeldenně místo tří velkých jídel . Tím se sníží vaše nutkání k občerstvení tolik .
5

Čistěte si zuby . To je v pohodě mátová chuť v ústech se odradit vás od popadl něco k snědku . Nejen proto, že vaše zuby pocit, pěkné a čisté , ale proto, že jídlo není dobře promíchejte se zubní pastou !
6

Naplňte vláknové bohaté zeleniny a ovoce . Fiber cítíte plnější po delší dobu .