Jak zvýšit váš metabolismus

Váš metabolismus sazba je založena na několika faktorech , včetně věku, pohlaví , množství svalů proti tuku a úrovně aktivity . Věci, které budete potřebovat
výkon rohože
výkon zařízení
cvičení váhy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

dostat do pravidelného cvičebního programu . Cvičení alespoň 30 minutdenně , pět dní v týdnu .
2

aerobní cvičení , jako je chůze , jízda na kole nebo pomocí schodiště lezení stroj po dobu nejméně 30 minut.
Sims 3

začlenit vzpírání nebo jiné programy budování svalů nebo údržbu . Čím více svalové hmoty máte , tím rychleji se váš metabolismus .
4

cvičení dvakrát denně , pokud je to možné . Do své intenzivní cvičení v dopoledních hodinách , a pak se projít po večeři . Tímto způsobem budete i nadále spalovat kalorie při rychlejším tempem za téměř celých 24 hodin.

*

*

Weight Control
Weight Control

  1. Jak zvýšit cvičení ve svém každodenním životě
  2. Jak zvýšit metabolismus Přirozeně
  3. Jak Quicken váš metabolismus
  4. Jak zvýšit metabolismus S čajem
  5. Jak zvýšit chuť k jídlu přirozeně
  6. Jak zvýšit metabolismus v 6 jednoduchých krocích
  7. Způsoby , jak zvýšit rychlost metabolismu
  8. Jak zvýšit metabolismus Po 40
  9. Jak roztočit váš metabolismus
  10. Jak zvýšit váš metabolismus v dopoledních hodinách